Pizza Zucchini: fomba fahandro

Courgettes - ny vokatra rehetra izao, izay azo masaka maro matsiro sy salama vilia. Winter fijinjana, salady, lasopy sy casseroles, legioma no ilaina mandritra ny karemy, ary koa ny ho foto-tsakafo ho an'ireo izay manaraka ny ny sakafo. Ankehitriny dia te-hizara aminareo ny fomba fanamboarana ambany-calorie mofo, izay tsy manisy ratsy ny sary. Zucchini Pizza nanomana haingana, mora, dia tena matsiro sy kely dia kely ahitana ny habetsahan'ny matavy.

legioma koba

Mba hanomanana ny sakafo lovia ankehitriny, dia mila mandinika tanteraka ny sangan 'asa. Mamono ny pizza zucchini mampihena be ny caloric afa-po ny vokatra vita ary ny fanandramana azy dia tsy mijaly noho ny aminy. Fa legioma faladiany, isika dia mila ny vokatra manaraka izao:

• Young amin'ny fialan'ny - 700 grama.
• Semolina - antsasaky ny kaopy.
• Wholegrain varimbazaha koba - telo tablespoons.
• Atody akoho iray.
• Tablespoon ny tany iray fibre na bran ao amin'ny blender.
• Salt.

Courgettes mila Peel, hanala ambioka, makarakara, esory ny folo minitra, dia manenjika ny ranom nanafaka. Add ny sisa sy ny vokatra tsara afangaro azy. Ny koba Vonona!

mahasoa dia nahafeno

Pizza zucchini manomana toy izany koa ho ara-dalàna. Afaka maka izay mety ho sakafo izay sisa ao anaty vata fampangatsiahana, hotetehina mitetika azy, hitafy fototra, hafafiny amin'ny fromazy, niely amin'ny ketchup na mayonnaise. Fa raha manapa-kevitra ny mahandro sakafo izany dikan-lovia, no manoro hevitra fa mampiasa ny sakafo manaraka ny famenoana:

• Holatra - toerana tena ala na holatra.
• Mavo sy mena peppers lakolosy.
• Voatabia.
• Cheese karazany.
• Saosy voatabia - dia ho lehibe raha mahandro izany ny tenanao amin'ny vaovao voatabia, tongolo gasy, dipoavatra mainty sy ny madio Basil. Manadio ny voatabia avy amin'ny hoditra sy anana mifangaro azy ireo mampiasa ny blender.
• Thyme, tongolo gasy sy ny Basil.

Makarakara ny fromazy amin'ny tsara grater ary afangaro amin'ny tongolo gasy sy ny azy Basil. Holatra mitetika sy Fry amin'ny lapoely amin'ny teflon mifono raha tsy misy ny koa ny diloilo. Voatabia notapahina ho manify slices sy ny peppers - ravin lava. Ao amin'ny fanaova lovia hametraka avy ny mofomamy sy legioma miborosy azy amin'ny saosy voatabia homemade. Ary apetraho avy nendasina holatra, ary teo an-tampon'ny mitovy mizara legioma vaovao ka hafafiny azy thyme. Izahay mandefa ny lovia amin'ny fanendasa-nandritra ny 15 minitra. Mahazo azy io isika, dia hafafiny amin'ny fromazy sy hanendasany mandefa indray. Afaka soa aman-tsara hitafy ny afo Kettle, toy ny ao anatin'ny folo minitra ny ambany-matavy ny pizza zucchini dia ho vonona. Raha toa ka tsy manana ny fatana, na tianao hotehirizina ny fotoana, dia hanampy ny manaraka fomba fandrahoan-tsakafo.

Pizza zucchini amin'ny lapoely

Cooking legioma koba araka ny fomba fahandro, izay voalaza ao amin'ny tapany voalohany amin'ity lahatsoratra ity. Na izany aza, ho fototry ny ny ny pizza tsy hirodana mandritra ny fandrahoan-tsakafo, dia tokony hanao fiovana kely:

• makarakara sy manenjika avy 700 grama ny masaka zucchini.

• Add antsasaky ny kapoaky ny semolina.

• ny vary iray kapoaka lafarinina.

• Chicken atody.

• A tablespoon ny bran fibre na ny tany.

• Sol.

Afangaroy vokatra ka namelatra iny mitovy amin'ny griddle mafana. Rehefa afaka minitra vitsivitsy mba hahazo "Pancake" azo nofoanana. Ary rehefa afaka izany, niely ny famenoana, hafafiny amin'ny fromazy ary hitondra ny lovia mandra vonona amin'ny hafanana ambany, sarony nikatona fitoeran-javatra. Tahaka ny famenoana afaka maka nahandro akoho, nifoka na Bacon saosisy. Aza adino ny hampiely ny slices amin'ny tampon'ny mavo sy mena peppers, voatabiha, oliva sy ny capers.

Pizza zucchini in multivarka

Izany fomba fahandro dia ho an'ireo izay te-hamonjy ny fotoanany. isika mandray ny koba;

• Dia koba tsara toto roa kaopy.
• Rano iray vera.
• Iray sotrokely ny masirasira.
• Ny sira kely.

Manafoana ny sira ao anaty rano sy ny lalivay. Ny fototry ny mahazo ny pizza malefaka, hanampy azy ho sotro ny menaka oliva. Hanasivana ny koba tsara toto, aidino eo ambonin'ny latabatra tsary, manao fahaketrahana kely ka aidino amin'ny rano. Mametafeta ny koba ka manarona azy amin'ny foil. Na dia mitsangana, makarakara na hotetehina notapahina:

• Ny sasany zucchini lehibe iray.
• 200 grama ny saosisy.
• Voatabia roa.
• Cheese.

Ny vita koba zarao ho faritra maromaro. Horonan-taratasy iray avy, napetrany tao anatin'ny lovia Multivarki, lubricates ny saosy. Lovia, izy no hanandrana tsara kokoa raha mialoha ny vava vola aminy, zucchini Fry amin'ny lapoely no mandra volamena volontany. Ataovy ny Hala-, hafafiny amin'ny fromazy, voaravaka maitso ka napetrany "batch" mode. Rehefa afaka 30 minitra, ny ny pizza dia ho vonona amin'ny zucchini. Fomba fahandro ho an'ny Hala-, dia afaka miova eo amin'ny usmotreniyu.Takzhe azonao ampiasaina ho amin'izany lovia legioma no Mamono ny zucchini.

Mini ny pizza

Ho an'ireo izay efa nanapa-kevitra ny hanokana fotoana eny amin'ny matavy vilia, dia manolotra manaram-po amin'ny maivana safidy. Mini ny pizza zucchini voaomana tahaka izao manaraka izao:

1. Ny lehibe zucchini notapahina ho manify slices, sira, dipoavatra ary Fry ny koa ny ny rano indray mitete menaka ny legioma ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana.
2. Tapaho voatabia, lakolosy peppers, oliva sy nifoka saosisy ho ravin manify.
3. Ao amin'ny tsara grater hanamarinana fromazy.
4. Nafanaina ny lafaoro, niely ny mofo hodi-biby ka nataony teo nendasina zucchini, izay hanao zavatra toy ny fitsapana. Tao amin'ny boribory tsirairay nandry tsara ny famenoana ka hafafiny amin'ny grated fromazy.

Folo minitra taty aoriana ny zucchini ny pizza dia ho vonona.

Pizza amin'ny fanendasa-

Ny fanomanana io sakafo matsiro Tsy ela;

• Baranjely sy ny zucchini notapahina ho vava vola aminy ny sakan'ny 1 sm, sira, dipoavatra ary nendasina tao anaty lapoaly eo amin'ny andaniny sy ny ankilany.
• Voatabia koa ny vava vola nanapaka an.
• Eo amin'ny marokoroko grater hanamarinana fromazy, afangaro izany amin'ny tongolo gasy sy ny Basil.
• Thaw mangatsiaka indray misintona koba, zarao ary hakodian'ny olona ho any manify sosona.
• Tafio ny fanaova vymechki hodi-biby. Raha tsy izany, dia ny teny dia mila ho lubricated amin'ny voana tanamasoandro eran'ny menaka.
• Ataovy ny koba sy ny mifoha famenoana ny fromazy.
• Kosa, nampiely ny legioma - tao an-tsisin'ny natono baranjely, zucchini etsy ambany, araka ny voatabiha. Avy eo, raha manana efitrano ianao, avereno.
• Hanopy ny Hala-amin'ny thyme, sira sy dipoavatra.
• Isika mandefa amin'ny fanendasa-dimy na fito minitra.

Matoky isika fa ho hanana ny pizza zucchini. Ny fomba fahandro izany haingana lovia, izy no nametraka ny latabatra ho an'ny vahiny niseho tampoka avy hatrany, na mahandro legioma Sakafo maivana ho an'ny tolakandro dite.