Soup ny pandratoana trondro balaou

Am-bifotsy-pandratoana trondro balaou misy asidra matavy indroa lehibe noho mahandro sakafo ara-dalàna trondro. Ny fampiasana ny mameno ny vatana ny ilaina matavy amine, dia tena matetika masaka Lasopy-pandratoana trondro balaou Satria dia tsy tsotra sy matsiro lovia, nefa ihany koa dia manana toetra maro mahasoa sy ny fananana. Ny fifehezan 'toy izany dia ahitana lasopy trondro be dia be vitaminina, mineraly, asidra amine sy ny isan-karazany sy micronutrients macro. Ankoatra izany, dia tsy ahitana gliosida sy ny sakafo fibre, noho izany dia mora levonina.

Ity lovia no mifanaraka tsara amin'ny olona izay mijaly noho ny aretim-aretina, araka ny efa eo amin'ny fifehezan 'ny matavy amine Omega 3 mba hanampy hisorohana ny fampandrosoana.

Ao amin 'ny trondro maro sakafo Lasopy-pandratoana trondro balaou haingana sy mazava ampy ny hanao, satria tsy mitaky be dia be ny sakafo ho azy. Ary izao no mahafa-po, ary ny tena zava-dehibe matsiro lovia, izy no hahafaly ny olona rehetra izay tsy maintsy hanandrana azy io.

Tsara homarihina fa io lovia be dia be, hijery ny sasany amin'izy ireo.

1. Sayrovy lasopy.

Ingredients: misy afaka ny am-bifotsy-pandratoana trondro balaou, ovy dimy, ny anankiray lehibe onion, roan-jato grama ny vary, sira, zava-manitra sy anana.

Ovy, tongolo sy ny karaoty dia tsy maintsy nanasa sy diovina. Nanasa aviavy tsara amin'ny rano mangatsiaka. Ao amin'ny vilany rano Nampiditra diced ovy ka napetrany fandrahoan-tsakafo. Raha ny rano vay hanampy ny vary, hanaitra raha Bates afo rehefa avy indray fery ary mbola mahandroa sayrovy lasopy dimy ambin'ny folo minitra iray hafa.

Afaka ny sakafo tokony hanokatra, mba hahazo trondro tsara ary Masy azy amin'ny fikororohana na nanapaka tamin'ny antsy mba ho sekely kely ny habeny. Miankohofa voadio ary tetehina madinika, avy eo nendasina amin'ny diloilo volamena mandra volontany.

Am-bifotsy-pandratoana trondro balaou nataony tao anatin'ny vilany amin'ny sotro, hanampy ny tongolo, sira sy ny zava-manitra, ary koa ny helo-drano ravina sy ny dipoavatra mainty pitipoà sy mahandro dimy ambin'ny folo minitra iray hafa, nandritra izany fotoana izany dia hanana fotoana hiomanana vary.

Minitra vitsy talohan'ny lasopy avy any am-bifotsy-pandratoana trondro balaou-vonona, dia nanampy ny maina na ny vaovao anana.

2. Soup am-bifotsy.

Ingredients: misy afaka ny am-bifotsy-pandratoana trondro balaou amin'ny diloilo, ovy vitsivitsy, iray onion, vitsivitsy paty, anana maina, sira sy ny zava-manitra mba hanandrana.

Am-bifotsy nisokatra, notrohinao mbamin'ny faikany ranon-javatra dia avy ao aminy amin'ny lapoely ny rano mangotraka, dia nanampy sira sy voatetika ho cubes kely ovy.

rehefa -pandratoana trondro balaou lasopy vay, dia manampy tongolo voatetika, ary rehefa afaka dimy minitra sy ny paty sy manohy mahandro mandra raha tsy efa vonona.

Tapa-trondro mila mametafeta sy hanampy azy ireo ny lasopy amin'ny anana, Mix tsara rehetra, vonoy ny fatana, namela lapoely no mandritra ny minitra vitsivitsy. Avy eo dia hanala azy ny paty tsy hahandro.

Noho izany, mba hanomana Lasopy-pandratoana trondro balaou Tsy hoe sarotra loatra. Raha fintinina dia ny mifikitra amin'ny fomba fahandro ary avy eo dia afaka hahazo ny matsiro sy ny ana-panahy ataony lovia, izay nomena maro mahasoa sy ny fananana toetra. Noho izany, dia mirakitra am-bifotsy-pandratoana trondro balaou maro ny proteinina, menaka, vitaminina PP, singa madinika sy ny macro, asidra amine, raha tsy misy gliosida sy ny sakafo fibre.

Fampidirana ny lovia avy amin'io trondro ao amin'ny sakafo dia hamela nameno ny vatana amin'ny kalsioma, vy, phosphore, manezioma, normalize ny fampandehanana ny tsinay taratasy mivalona. Lovia toy izany no prophylactic manohitra osteroporoza, caries sy ny vanin-taolana, ny diabeta, tiroida aretina sy hanatsarana ny fiasan'ny atidoha. Na izany aza, dia tsy nanolorana azy ho mampiasa pandratoana trondro balaou olona mijaly noho ny aretina ny aty sy ny sarakaty.

Dia tokony ho lazaina fa ity no tena fahita lovia ao amin'ny lakozia, dia afaka mahandro mihitsy aza ny naniry Chef izay tsy ampy traikefa. Ankafizo ny sakafo.