Ahoana no mba ho tonga Miss Bikini?

Tovovavy rehetra manonofy ny hatsaran-tarehy tsy ho vadin'ny mpanjaka ao amin'ny sekoly, dia tany amin'ny oniversite. Ny sasany, noho ny ara-boajanahary sy ny talenta tsara tarehy dia saro-takarina. Na dia izany aza, rehefa fizarana diplaoma, maro tamin'izy ireo no very haingana ny ara-batana sy ny endrika handresy lasa lavitra fahatsiarovana.

Matetika, toy izany haingana fahaverezan'ny endrika dia vokatry ny tsy fahampian'ny fahalalana momba ny sakafo mahasalama sy ny fanatanjahan-tena. Professional mpanazatra bodybuilding milaza fa mampiofana amin'ny vato dia afaka manampy misy tovovavy ho lasa mpanjakavavin'ny hatsaran-tarehy amin'ny 25 sy 30 taona. Sy ny fandraisana ho mpikambana ny fifaninanana Miss Bikini Olympia, izay efa natao ho 3 taona ao amin'ny United States.

Bikini tovovavy - ireo atleta matihanina izay tafiditra amin'ny bodybuilding sy ny CrossFit haavon'ny amin'ny olona mijery fotsiny toy ny andriamanitsika. Ankoatra izany, maro tamin'izy ireo no tonga tsy nahy fanendrena ity. Ohatra, ny tompon-daka Eran-tany Miss Bikini Oksana Artemov tonga teo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena taona 21, ho "pressik handiso fanantenana." Eo amboniny dia nisarika ny sain'ny vadiny ny ho avy, ny atleta matihanina, ary nanasa azy mba handray anjara amin'ny fifaninanana. Herintaona tatỳ aoriana, Oksana mamirapiratra an-tsehatra tsara nanorina vatana, ary ny taona vitsivitsy tatỳ aoriana nandresy tamin'ny fifaninanana tao Olympia sy fanomezana nahazo fifanarahana avy amin'ny mpitarika ny fanatanjahan-tena mpamokatra sakafo ary ny iray tapitrisa dolara.

Raha toa ianao ka liana, dia vakio eo ary mianatra ny fomba fahandro ho tonga Miss Bikini!

Hanombohana, tsy maintsy hatao zatra ny hevitra momba ny sakafo mahasalama. Midika izany fa dia hihinana 5 ka hatramin'ny 6 isan'andro, ara-pahasalamana, sakafo unprocessed, izay afaka sy tokony hahandro isan-kariva. Ny tena vokatra dia hen'omby, akoho, trondro, hazan-dranomasina, ambany-trano rantsan-kazo matavy fromazy sy ny yogurt. Tsy maintsy Lamasinina Tsy mavesatra dumbbells sy barbells 4 ka hatramin'ny 5 fotoana isan-kerinandro, ka hano efa fofombadin'i CrossFit atleta ny sakafo - proteinina, Creatine sady matavy burners. Ary ny tena zavatra sarotra - izany dia hanana ny fotoana, sy ny vokatra ho avy raha tsy aorian'ny enim-bolana. Mbola mamaky? Ary hahalala ny tombony fa hahazo.

In - Voalohany, ny olona rehetra ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia hitondra anao amim-panajana. Ankizivavy kely loatra izay fanatanjahan-tena tsy tapaka. Raha tsorina dia, ny olona rehetra tonga mandritra ny iray volana "mba fenoy pressik", ary, diso fanantenana, mivoaha amin'ny fampiofanana volana.

In - ny faharoa, ny olona rehetra tany ivelan'ny efitrano hihaino ny Slim sy mendrika endrika.

B - Fahatelo, raha mahazo any Olympia - dia afaka mihevitra fa ny fiainana no naorina! Asaina ianao sary tsimoka lamaody gazety ary nasongadina tao amin'ny antony manosika sy ny PROMO video. Fitness tsena ankehitriny dia tsy tena mandroso any Rosia, fa tany Amerika - ny orinasa miaraka amin'ny turnover ny 500 lavitrisa dolara isan-taona. Ny ankizivavy nasaina hiasa an-tsitrapo!

B - Fahefatra, ianao foana amin'ny endrika lehibe!

Miss Bikini - fa ny fomba fiaina. Tsy voatery hanao sorona ny fotoana rehetra mba manao, nefa ianao tsy maintsy hamonoana ny fahazaran-dratsy, ary hanana toetra vaovao - famaizana, faharetana sy tsy miovaova. Ho Tsy maintsy miala ny faritra fampiononana sy hanitatra fomba fijery. Koa ianao mianatra ny tenanao be dia be. Noho ny tsindry sy ny adin-tsaina no hita ny kileman-toetra rehetra sy ny herim-panahy.

Inona araka ny hevitrao, no mendrika ho an'ity hitaiza ny borikinao eny ny fandriany, dia hanomboka ny hiatrika azy ireo? Na dia ilaina ny handresy ny hakamoana, ary mametraka eo amin'ny fiainana?!