Anna Kurkurina - vehivavy mahery vaika indrindra tao Okraina

Izahay hatolony ho amin'ny tena mahery vaika vehivavy ny planeta, ny tompon-daka amin'ny powerlifting tanteraka sy ny dabilio asa fanaovan-gazety. Anna Kurkurina ity. Tamin'ny 40 taona, izy dia nanapa-kevitra mba ho vavolombelona amin'ny olona izay mipetraka any vanim-potoana io vao manomboka. Araka ny Kurkurina Anna hoy ny tenany, dia nisy fiovana lehibe teo nijery TV fandaharana momba ny tena tovovavy mahery. Tamin'izay izy dia nanapa-kevitra mety ho lasa toy izany koa, ary na dia tsara kokoa, mba hanaporofoana amin'izao tontolo izao fa teo ny taona, ny fiainana vao nanomboka, ary tsy manana toerana mba handresy amin'ny avo ny fanatanjahan-tena. Fa 6 taona, dia nahatratra Mandeha faran'izay vokatra.

tanora

Ireo izay nahita ny sarin'i Anna Kurkurinoy ny tanora, dia tsy afaka manafina ny tsy nampoizina. Nanamarika izy fa ny ao am-piandohan'ireo taona mafy indrindra avy-be momba ny olo-malaza. Small, Kely, miaraka amin'ny manify famohana, goavana andilany sy mahitsy tongony. Izany dia mamaritra ny tenany ho Anna Kurkurina. Taty aoriana, dia mazava tsara fa ny anatiny votoaty tsy mifanaraka amin'ny ivelany. Tsy manana bebe kokoa mandroso rafitra momba ny Mizarazara vatana.

Rehefa avy mianatra, Anna niditra tao amin'ny sampam-pianarana ny Haiaina, ary rehefa izany dia nalefa tany Nikolaev, izay dia nanomboka niasa tao amin'ny asa - mpampianatra. Fa 10 taona izy dia nampianatra biolojia ao amin'ny sekoly ambaratonga faharoa. Na izany aza, maro no efa nahatsikaritra ao izany ho fanehoana ny vy, efa iombonana toetra.

Miasa amin'ny Zoo

Raha ny marina, ankizivavy iray hatramin'ny mbola kely tsy te-miasa miaraka amin'ny ankizy sy ny biby. Fifaliana lehibe ho azy dia ny vaovao fa ao Nikolaev no iray amin'ireo tsara indrindra toy ireny tany amin'ny Firaisana Sovietika manontolo. Rehefa avy mianatra, dia nampidininy faingana ny liona ao anaty tranom-borona, ary ny amboadia raccoons. Anna nanangana mihoatra ny iray ny taranaka ny biby. Tsy amin-tahotra izy niditra ny efitra ho fahavalo. Ento miakatra ny liona - ny nofy ny vehivavy izay ela mba ho tanteraka. Liom-bavy,-reny tsy nety sakafo ny zaza, ary izany dia tsy maintsy hanao izany Anna. Tsy maintsy ho eo, ary matetika liona tanora dia nanandrana hiakatra ho an-dravehivavy eo amin'ny sandriny. Teny an-dalana, izy anjara amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena nanonofy ny Slim vatana sy mendrika. Izany Anna Kurkurina nahavita afaka enim-bolana, fa ny vokatra dia tsy nitsahatra.

Sporting fahombiazana

Fanatanjahantena Tena liana azy dia nitsahatra tsy am-pianarana, ary nanolo-tena tanteraka ho powerlifting. Faharetana, ny asa sy ny faharetan'ny io vehivavy io ihany mialona. Izy efa tsy nandeha avy ao amin'ny efitrano, aho anjara imbetsaka isan'andro, ary izany dia tsy lasa very maina. Roa taona dia efa fantatra ireo matanjaka noho ny vehivavy eto an-tany. Anna mihazona izao tontolo izao firaketana ho an'ny asa fanaovan-gazety ny dabilio. Ny vokatra tsara indrindra - 127 kilao 500 grama. Malalaka sorony, ny vy, ary pumped maty tanana dia fialonana ny olona. Mazava ho azy, dia tsy maintsy manadino ny vehivavy ny tarehy, fitafiana sy kiraro amin'ny alehany rehetra. Hoy i Anna fa matetika no sahiran-tsaina tamin-dehilahy. Tsy indray mandeha ao amin'ny fivarotana niantso azy: "Ny olona, hiverina!" Dia nandray ny vola amim-pahanginana sy ny sisa. Anna Tsy mihevitra fa ilaina ny manazava amin'ny na iza na iza, ary manaporofo fa izy dia vehivavy. Tsy tezitra amin'izao, satria be dia be tena mijery tsara kokoa noho ny ankamaroan 'ny tanora. Hoy izy fa na dia eo aza ny fahitana izany rehetra izany, tao am-pony izy dia tena vehivavy , ary tsy nieritreritra momba ny miralenta reassignment, ary ny vehivavy amin'ny toerana tena fitsaboana - manicures sy pedicures imbetsaka mandeha isam-bolana.

Free fotoana sy fialam-boly

Ity vehivavy amin'ny toetra vy miasa efa ho fito andro isan-kerinandro, mampiofana foana ny tompon-daka ho avy, dia ny fandaharana ao amin'ny fahitalavitra ao an-toerana sy ny fantsona ao amin'ny Youtube. Fa mbola tao ny fotoanany tamin'ny tsotra, fitsaharana olombelona - isan-kerinandro sy ny namany, dia mihira amin'ny karaoke, mandeha miaraka ny zananilahy na ny antsasany.

'ny fiainanao manokana

Ravehivavy dia tsy voafetra ho fanatanjahan-tena fahombiazana, ny fiainana manokan'i Anna Kurkurinoy amin'ny Altitude koa. Ao ny 47 taona, izy mihaona 26 taona Elena Serbulovoy. Any amin'ny iray amin'ireo fahitalavitra Okrainiana Anna, aza misalasala, naneho ny toerana tena rehetra sy ny tanora lahy. Elena manohana ny antsasaky amin'ny ezaka rehetra ary matetika hita aminy ao amin'ny mazava sy ny fandaharana ao amin'ny tele. Rehetra mihantsy fanontaniana momba ny vanim-potoan'i Anna mamaly hoe: "Tsy fantatro hoe firy taona aho. Tsy te-hanaporofo fa Izaho no matanjaka. Tiako mba hanaporofoana fa azo atao ny zava-drehetra, ary na oviana na taona. "

asa

World tompon-daka amin'ny powerlifting fanampiana ny olona tsara tarehy indray vatana, nanokana ny tenany mba hanao ny asa tiany. Anna nanokatra Fitness Club "Bagheera", izay mitarika fiofanana izy, izay nandefa tamin'ny iray amin'ireo mason-Nikolaev. Efa nanao asa mahomby amin'ny maha-mpanazatra, no nanao ny nofiny tanteraka. Ny namana zatra mahita Anna in trouser na tracksuit. Izy ireo mahita fa ny hatsaram-panahy sy ny fahazavana ara-panahy tsy azo afenina na dia hozatra tendrombohitra.

Anna Kurkurina: fanatanjahan-tena ho an'ny levitra

Ny rafitra dia tsy manao fanazaran-tena sarotra indrindra, natao tamin'ny Anna Kurkurinoy manaitra manome vokatra. Sarotra io dia miorina amin'ny fitambaran'ny hery sy ny aerobic entana nitranga tsikelikely nandritra ny fohy ny fotoana ananany. Anna tenany niantso ny fanazaran-tena "fanofanana miaramila vaovao", ary marina tokoa, ny olona rehetra, dia aoka ihany ny ankizivavy tsy mbola vonona, dia afaka ny voalohany mba hanatanteraka ny singa rehetra ao amin'ny rafitra.

Manao fanazaran-tena efatra - misintona-dehibe, manosika-dehibe, misintona ny ambany ao an-tampon'i ny mitsambikina, tsy nandao ny fijanonana ny lainga sy ny mitsambikina - miorina amin'ny foto-kevitra ny piramida. Izany hoe, ianao aloha mihazakazaka azy in-10, avy eo 9, 8, sy ny sisa, mahatratra iray. Lehilahy matanjaka dia afaka mamerina ny pyramida, 1 ka hatramin'ny 10. Tamin'ny voalohany tsy toa sarotra, fa izany dia tena lehibe enta-mavesatra rehetra amin'ny hozatra lehibe vondrona: tongotra, tratra, indray, fitaovam-piadiana sy ny ABS.

Voalohany nanao fitaomana-dehibe, avy eo dia mijoro ny manao fiatoana kely ny Pulse niverina tany ara-dalàna, ka hifindra ho any amin'ny sisa amin'ny fanazaran-tena. Manokana, dia tokony homarihina Ampitomboina ny teknolojia: tokony hitsambikina avo, raha manongotra Lasa nanaraka zavatra sy ny fipetrahana, mikasika ny tanan 'firaisana ara-nofo. Izany dia fampiasana tsara vokany eo ny hazondamosiny. Rehefa tapitra ny sarotra tokony hamita ny fanatanjahan-tena teo amin'ny statics. Avelao hiraviravy eo amin'ny toeram mandra reraka, na hofiazany eo ambany ary mijanòna eo, raha mbola araka izay azo atao. Ny fanaovana ireo fanazaran-tena ianao dia mahazo haingana ny vokatra irina.

Anna Kurkurina: sakafo mahasalama

Misy workouts hanao misy azo atao, hoy i Anna Kurkurina. Nutrition - ampahany manan-danja amin'ny fomba firindrana sy mifanaraka ny tena, izao dia 50% ny tahan'ny fahombiazana. Girls, soso-kevitra manaraka Anne hihena ny 4,5 kilao ny 2 herinandro. Maro ny olona manao hadisoana lehibe: mihinana avy hatrany rehefa workout. Atleta-dehibe ny mitandrina ny fomba izay dia zava-dehibe - izany hoe fotoana sy ny fomba maro. Ny sakafo voalanjalanja - hanina 5-6 izany isan'andro isaky ny 3 ora. Arakaraka ny fomba ny andro, io isa io Mety tsy hitovy, fa ny kely indrindra ny isan'ny sakafo - 4. aza hadinoina ny misotro rano mandritra ny tontolo andro. Fa ny olona tsirairay ny habetsaky ny rano ary kajy miorina amin'ny vatana tondro-bahoaka. Taorian'ny fikotranana, dia mila mandray sakafo proteinina, nefa tsy aloha noho ny ora iray, samy araka ny vita.

Zava-dehibe ny mahatsiaro ny fitsipika lehibe - tsy ho noana! Ny sela ho any ny tenany noho ny tsy fahampian'ny proteinina, ary ny antony mahatonga ny fahanterana aloha loatra dia mety ho dehydrated. Ny proteinina Tsy voatery hahazo lanja, fa mba ho ny hoditra dia tsy Hung, ary tsy namorona mihinjitra marika. Lover carbohydrate sakafo maivana hariva tokony ho tsaroana fa ny tolakandro, gliosida rehetra dia niova fo ho matavy. Raha misotro rano iray vera mialoha ny sakafo, dia mihinana efa tena ny antsasaky ny habeny.

Anna Kurkurina dia milaza fa tsy hihena, ary stroynet! Hitady fahafinaretana eo amin'ny fiainana dia tsy tokony mihinana!