Mianara avy amin'ny sakafo matavy ary tsy mahazo tsaratsara kokoa

Ny fahamaotinana dia raharaha tsy avy amin'ny haha-etetika, fa amin'ny fahasalamana ihany koa. Mazava ho azy fa mahafinaritra ny manana endrika tsara sy manao zavatra tsara tarehy tsara tarehy, tsy saro-kenatra eo amin'ny torapasika ny vatanao ary mahatsapa ho manintona. Fa ny kilao fanampiny ihany koa dia tany lonaka izay mety hitombo na hafiriana ny aretina. Andeha isika hijery get matavy momba izay vokatra haingana indrindra.

Tranon'ny Kapitalisma

Sweets dia sakafo tsy azo ihodivirana ho an'ny olona. Azo ampiasaina amin'ny tranga manokana izy ireo ary tsikelikely. Ny siramamy sy ny tandrok'ondry - ny fototry ny mofo, mofo, pecans ary rolls. Izy ireo dia atahorana avy hatrany, mahatonga ny famotsorana siramamy ao amin'ny ra. Nefa tsy ho ela velona amin'ny solika toy izany ianao. Amin'ny kaloria avo lenta, tsy manome satroka tsy tapaka sy lava izy ireo, fa mifanohitra amin'izany kosa, ao anatin'ny ora roa dia hahatsapa ianao fa vonona hihinana soavaly iray manontolo. Midika izany fa nilatsaka haingana ny siramamy, raha vao nitsangana izy. Mihatra amin'ny soda toy izany koa izany. Io no fahavalo lehibe indrindra ho an'ireo izay mieritreritra, avy amin'ny sakafo entina haingana indrindra. Noho izany dia tsy maintsy mametra ny tenanao amin'ny fahafinaretana ianao.

Delicious sauces

Raha miresaka momba ny vokatra marefo dia tonga ao an-tsaina avy hatrany ny mayonnaise, ny ketchup ary ny saka mifototra amin'izy ireo. Voalohany, avo lenta ny kalitaon-tsakafo, ary ny faharoa kosa dia lasa tsiranoka marevaka ny sakafo mani-pofona, midika izany fa hihamaro ny habetsaky ny sakafo tianao hatao. Ankoatra izany, dia saika tsy ahitana sakafo voajanahary ka noho izany, ny tena mila ny akora, fa be dia be flavored amin'ny preservatives sy ny tsirony enhancers. Ho mendrika mpisolo toerana ho an'ny yogurt, marikivy fanosotra, namboarina yoghurt na kefir, ny dihy.

Fahavalo miafina

Biby miafina - izany no mety hahatonga ny ezaka rehetra hiadiana amin'ny lanjany be loatra. Diniho, ohatra, ny saka mafy. Ny zaza ihany no mahalala ny soa azony, ary marina izany. Ny cheese dia manankarena amin'ny kalcioma, proteinina, vitamina, ary ny asany dia afaka manefa ny asidra amino 20. Toa, mihinana sy mifaly, fa tsia! Ny siramamy tsy hita maso dia manery ny mpangalatra rehetra mba hamerana ny fihinanana an'io vokatra mahasoa sy mahasalama io. Toy izany ihany koa ny siny na saosisy voamaina. Raha vao jerena, dia ambany noho ny saka mpihinam-bolo izy ireo, saingy raha ny marina dia mety ahitana sombin-tsakafo be dia be. Toy izany ihany koa amin'ny fivarotam-pokonolona, volokano karaoty sy vokatra vita amin'ny antsasaky ny vokatra. Ny fomba tsara indrindra hamaritana ny habetsahan'ilay sakafo dia ny fandinihana ny singa eo amin'ilay labozia.

Tsy manisa

Matetika ny kafe kafe na fitaratra jiro no tsy voatery ho sakafo. Na dia ny fisotroana dia rano fotsiny ihany ary tsy misy intsony. Ao amin'ny sotro iray misy siramamy vita amin'ny siramamy dia tsy misy na kely, fa mihoatra ny 50 calories. Noho izany, mandamina tsy tapaka tapakila kafe ianao afaka mahazo mangotrakatra vitsivitsy. Ny siramamy avy amin'ny fonosana dia matetika koa mamy. Raha tsy misy fotoana ahafahana manamboatra vaovao amin'ny tananao, dia tsara kokoa ny mihinana voankazo amin'ny endriny voajanahary. Ampitomboy ny fihinanao amin'ny fibre.

Mofo matavy

Raha mieritreritra ny sakafo matavy ianao, dia afaka miteny fa ireo mpitarika tsy azo antoka dia lena madio. Ny menaka voajanahary, ny menaka, ny tazo ary ny margarine dia efa ho 100% matavy. Ny sanda ara-tsakafo mety hahatratra 930 calories amin'ny 100 grama. Misy zavatra tokony hieritreretana.

Zava-mahadomelina

Olona maro no liana amin'ny fisotroana alikaola. Mitenena tsara. Tsy ny alika ihany no avo lenta amin'ny kalôria, misy ny loza mety hitranga fa aorian'ny fisotroana gliosida 2 dia tsy ho toa mahatsiravina sy mampidi-doza intsony.

Ny sisa tavela

Misy zavatra azonao ihinanana tsy misy fameperana ve, avy amin'izay tsy matavy? Ny sakafo rehetra dia natao hanamboarana ny hery sy ny herin'io olona io, noho izany dia miankina amin'ny habetsaky ny fihinanana. Azonao atao ny mahazo tsaratsara bebe kokoa, raha manandrana ianao. Ny sakafo miaraka amin'ny zero, ary na dia kely aza ny votoatin'ny kalôria dia mbola tsy noforonina. Raha fintinina, azontsika atao ny milaza fa ho an'ny fialantsasatra mahomby amin'ny lanjany be loatra, dia tsy tokony hamaivanina ny tapa-kazo sy hifikitra amin'ny fitsipi-pahaizana momba ny sakafo.