Fanatanjahan-tena sy ny Fitness, Ny yoga
Morning mamelatra 7 fifohazana hetsika izay hanampy ny manomboka ny andro
Miezaka tsy tapaka ankehitriny eo amin'ny fiainanao, manao izany isa-maraina? Na inona na inona ny valin-teninao, mijery ny manaraka sarin 'ny sarimihetsika, izay ho lehibe fanombohana ny, isan'andro eo amin'ny ara-tsaina sy ara-batana anivon'ny.
Easy mihinjitra ao amin'ny toerana nipetraka teo
Mipetraha hazo fijaliana manan-tongotra, ka tandremo ny diso indray. Raha miampita ny tongotro mafy, dia afaka mipetraka eo amin'ny alehany rehetra. Mipetraha amin 'izany toerana maro minitra, raha manakimpy ny masony. Raiso fofon'aina avoakan'ny lalina. Sokafy ny masonao raha tsy rehefa tsapanao vonona ny hanao izany.
Ombivavy mametraka ny lohany
Apetraho ny lohaliny ny iray ho ambony noho ny hafa, araka ny hita eo amin'ny sary. Raha toa ianao tsy afaka manao izany, manao afa-tsy izay ao an-haavon'ny araka izay ananareo. Aza hanery ny vatanao hanao zavatra fa tsy mbola vonona. Ao amin'ny toerana ho anareo aina maka vitsivitsy fofon'aina avoakan'ny lalina. Afaka miverina foana ny mahitsy, na kely feno mialoha.
Jery mitongilana fotsiny amin'ny lafiny
Hampidina ny sandriny ho amin'ny tany, hiondrika azy eo amin'ny kiho. Asandrato mifanohitra sandriny sy sary an-tsaina raha tonga ho azy. Ao amin'io toerana, maka vitsivitsy fofon'aina avoakan'ny lalina. Dia hamerina ny hetsika toy izany koa any amin'ny lalana mifanohitra amin'izany.
mikely aina hanatratra
Nandroso tsikelikely mahia, tanana teo amin'ny tany hanitsaka ho amin'ny fotoana rehefa mahatsapa fihenjanana kely. Raha toa ianao tsy afaka manenjana, aza manahy, mijanona fotsiny ao an-toerana izay ianao ankehitriny, mamela ny vatanao. Makà vitsivitsy fofon'aina avoakan'ny lalina sy miadana.
hampiondrika lasa izay
Miankina ny rantsan tamin'ny tany teo ivohony. Makà lalina ny fofonaina ary ny manandratra ny vatanao avy nipetraka teo toerana. Nandritra Fofonaina mametraka ny vatana indray tamin'ny tany.
saka hampidi
Mandehana amin'ny voahenjana lohalika sy ny fitaovam-piadiana nahinjitra. Makà bahana, raha ny indray andohalambo sy ambany kibony, dia niandrandra. Rehefa voateliko, manodidina ny indray ary hijery ny vavony. AHOAN ve vitsivitsy.
Hampidi alika manakombona ny vavan'ny teo
Ny saka mametraka hampandeha tsara mandeha any amin'ny fehim ny alika hampidi nidina, mampiasa ny herin'ny tànany sy ny rantsan-tongotra. Haka aina ny lohanao, tendany sy ny sorony. Avelao ny tenanareo ho be savily avy amin'ny lafiny LAFINY sy sy miverina. Mijanòna eto amin'ity hampidi nandritra ny dimy lalina sy ny fahari fofon'aina avoakan'ny.
Araho tsotra ireo fanazaran-tena isa-maraina - ary tsy ho ela dia ho tsikaritrao fa ny tenanareo dia lasa malefaka kokoa, ary ny toe-po - tsara kokoa.
Similar articles
Trending Now