Pollock amin'ny fanendasa-- fomba fahandro trondro ny olona rehetra ny tsirony

Saika ny olona rehetra dia ahitana ny sakafo toy ny trondro vokatra. Avy izany dia afaka mahandro goavana maro ny vilia - salady, lasopy, soufflés, quiches. Tsy azo mofo, stewed, nendasina. Inona anefa no karazana trondro hisafidy: izay sady matsiro, ilaina sy tsy dia lafo? Ny safidy dia voafafy teny amin'ny malaza pollack trondro. Ho azy, dia efa matsatso, fa saika ny sakafo rehetra azo mitambatra noho ny azy. Ankoatra izany, dia manana fitiavana hena sy mafy orina napetraka ny ilaina fananana: vitaminina A, PP, potasioma, iode, phosphore sy ny zavatra ilaina hafa ho an'ny vatana. Ary ho fanampin'ny voatanisa rehetra izany, dia ho takatry ny vidiny. Alaska Pollock ihany koa ny sakafo ara-pahasalamana Nanoro hevitra hihinana. Ary ho an'ireo izay manaraka ny sary, sy marina ho an'ny olona izay tia ny sakafo matsiro, Izaho no hanokatra ny fomba fahandro ho an'ny trondro izany. Pollock amin'ny fanendasa-- ny fomba fahandro izay marani-tsaina fotsiny ny zava-drehetra! Andramo izany - izany tena matsiro!

Pollock amin'ny fanendasa-: ny levitra levitra

Mba hanaovana izany dia mila lovia fangaro manaraka ireto:

• 500 g Pollock anjaka hitohizany;
• feta 100 h;
• Fresh persily 200g;
• 100 h vaovao aneta;
• fanosotra 100 h;
• jirofo kely ny tongolo gasy;
• fifangaroan'ny dipoavatra, sira
• walnuts 100g;
• voana tanamasoandro eran'ny menaka;
• 0,5 sotrokely havozo manitra.

Nahoana no lovia? Satria dia nanomana haingana Pollock am in'ny fanendasa-Ny Fomba Ahitana dia tena tsotra sy tsy mitaky fahaiza-manao na culinary manokana. Ary ny vokatra azo dia be ranony foana, malemilemy sy mahafa-po lovia no izy. Hanombohana, maka vilia baolina, ary aidino ny kalazalahy ao anatiny. Mety ho raisina afa-po amin'ny matavy ny 21% izany fa tsy rano loatra. Walnuts dia nanadio avy ao amin'ny akorany ka kosohy. Manampy ny fifangaroan'ny dipoavatra, kanelina, sira sy tany noix izay ao anaty vilia amin'ny fanosotra. Mix tsara rehetra. Pollock anjaka hitohizany sasao eo ambanin'ny rano mafana sy maina tamin'ny taratasy famaohana. Dia nanapaka ho tapa la Carte, ka atsobohy ny trondro ao amin'ity saosy. Baking hamafa voana tanamasoandro eran'ny menaka ka namelatra iny ny trondro. Pollack andrahoina amin'ny fanendasa-fanosotra amin'ny marikivy ho mora kokoa ny fahalemem-panahy sy ny walnuts hanome zest ny trondro. Raha Pollock ho impregnated amin'ny saosy, mahandro ny mifangaro, izay nataony teo an-tampon'ny ny trondro. Mba hanaovana izany, manapaka ho feta kely (afaka mandray hafa fromazy), ary napetrany tao anatin'ny lovia lalina na vilia baolina. Manaraka, alao ny aneta ary persily. Sasao tanteraka eo ambanin'ny rano sy hanome izany ho maina sy hotetehina mitetika. Tongolo gasy dia nanadio avy amin'ny hodiny, ka mamerina ny asa atao amin'ny alalan'ny fampitahana amin'ny anana. Add ny anana sy ny tongolo lay ao anaty vilia ny fromazy. Mix tsara rehetra. Ny vokatr'izany dia mitovy mifangaro manitatra eo ambony ny trondro.

Ny lafaoro heats hatramin'ny 200 ° C sy mampiditra izany ao amin'ny vilany sy ny anatiny. Fanomanana ny 20 - 25 minitra. Tsy hamelatra ny trondro eo amin'ny lovia lehibe iray sy hanompo. Fa izany eo ihany, ny trondro tamin'izany fomba izany dia ho mahasoa kokoa noho ny raha nendasina fotsiny izany. Ankoatra izany, ny nanendy trondro dia be ranony kokoa sy miavaka tsiro sy hanitra, izay manome Flavorings.

Afaka Mbola kitay hanendasanao amin'ny fanendasa-pollack miaraka amin'ny ovy: dia ny trondro ho vonona avy hatrany ny mety garnish. Manomana izany ihany koa ny lovia sy tena tsotra, tena zava-dehibe, fifadian-kanina. Fa izao dia mila 10 ovy lehibe, Dia rononomandry sy sira. Ovy dia nosasana sy mandra-antsasaky ny mpanao nahandro ao amin'ny fanamiana, miaraka amin'ny sira rano. Araka izany, dia hamonjy be endri-javatra mahasoa kokoa. Rehefa vonona ny ovy, dia tokony hahazo, ary manome kely mangatsiatsiaka, manala ny hoditra. Avy eo, nanapaka azy ho ao an slices ny hatevin'ny ny 1 centimeter. Baking lovia tsara hanosotra tamin'ny rononomandry aho ka namelatra ny ovy ao aminy. Top no hivarotra ny trondro, izay efa nahavita ny manapotsitra amin'ny marikivy fanosotra amin'ny walnuts saosy. Koa, niely masaka antsika fifangaroan'ny fromazy sy ny anana. Rehefa nanao ny zava-drehetra Preheat ny lafaoro ny 200 ° C, ary hametraka izany eo amin'ny endrika. Fanomanana ny 25 - 30 minitra. Rehefa vonona ny lovia, namelatra iny teo amin'ny lovia lehibe sy hanompo. Koa lovia manompo izany dia mety ho amin'ny taom-piotazam vaovao voatabia. Ana-panahy ataony, matsiro sy mora hiomanana! Ao amin'io lovia no ho faly, sy ny vahiny sy ny havana! Pollock amin'ny fanendasa-- ny fomba fahandro izay hanadino na oviana na oviana ianao.

Mazotoa homana!