Healthy sakafo - mofo voatavo. fomba fahandro ho an'ny

Fantatrareo ny fomba fahandro mofo voatavo? Hanatsara ny piggy banky vaovao sy mahaliana fomba fanamboarana. Manolotra fomba maro isika.

Masiaka natono voatavo: fomba fahandro

Fa voatavo Masiaka tokony vokatra toy izany.

Mazava ho azy fa Main:

• Voatavo (voadio pulp tsy misy voa sy ny siny hoditra) - 500 gram;
• fotsy sy mainty Sesame ambioka, sira sy ny menaka oliva lovia kely;

marinade:

• jirofo, kanelina, sakamalaho, maina, mafana dipoavatra;
• Art. lovia kely tantely;
• 2 tablespoons. tablespoons menaka oliva sy ny maizina balsamic vinaingitra;
• vitsivitsy peeled jirofo ny tongolo lay.

teknolojia

Ahoana no hiomanana Masiaka natono voatavo? Ny fomba fahandro sakafo ity dia manana tatsinanana motifs: sakay ampiarahana amin'ny tantely saosy manome mazava ny fomba henjana ny voatavo, zava-manitra sy ny vinaingitra ataovy hanandrana tena tany am-boalohany. Voatavo voaomana toy izany dia azo namatsy toy ny garnish ny lovia ny trondro na hena. Noho izany, tsikelikely toromarika.

1 dingana

Nanadio ny voatavo notapahina ho cubes rehetra habe. Manomàna marinade avy amin'ny mifangaro ny vinaingitra sy menaka oliva. Add ny mafana dipoavatra (capsicum na ny tany), ka nanao hoe: zava-manitra mifangaro.

2 dingana

Tongolo gasy jirofo notapahina ho manify felany ka nandry avy ny voatavo. Pour ny marinade. Manaitra. Hiala ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 2 ora marinated.

3 dingana

Voatavo nalona Ampidiro ho endrika. Pour ny menaka ka hafafiny sira. Apetraho ao anaty lafaoro mafana. Bake amin'ny 180 degre ho antsasaky ny ora. Avy eo, handrakotra amin'ny foil ary mihazona ny hafa 20 minitra. Mba hahatonga ny voatavo mainty volamena amin'ny faran'ity 'izao fotoana izao, dia afaka manala ny foil sy ny manapotsitra legioma amin'ny fanendasa-ho an'ny hafa 10 minitra, raha mampihena ny hafanana ny 150 degre.

dingana 4

Nanendy voatavo niely an-dovia, hafafiny amin'ny Sesame ambioka sy nanompo ho an'ny sakafo hariva.

Voatavo voaendy amin'ny fanendasa-(mamy)

Manomàna mofo voatavo ao amin'ny siramamy syrup ho tsindrin-tsakafo.

Dia mila:

• vaovao voatavo (peeled sy ambioka) - 500 grama;
• 500 ml rano madio;
• siramamy milanja 150 grama;
• vovo-siramamy.

teknolojia

Ahoana no hiomanana ho hanitra mofo voatavo? Ny fomba fahandro dia tsotra. Aloha, manomana ny syrup. Pour rano tamin'ny saucepan, fery ka hafafiny eo amin'ny siramamy. Andrahoy ny syrup mandra-matevina. Aza adino ny manaitra. Hetezo ny voatavo ho sekely, ary hifindra amin'ny saucepan amin'ny syrup. Mahatsiarova, mitondra ny vay ka hamela ny mahandro amin'ny afo miadana amin'ny 5 minitra. Nihahakahaka teny amin'ny endriky ny foil, mba manilika azy voatavo mampiasa skimmer. Fonosy ny sisiny, ary ataovy ao anaty lafaoro herinaratra ho antsasaky ny ora. Ny vokatr'izany dia ho hanitra mofo voatavo. Recipe novonoina. Izany ihany no sisa hametraka ny lovia vita an-dovia ka hafafiny amin'ny siramamy. Manompoa ny dite.

Nanendy voatavo: ny fomba fahandro amin'ny fromazy

Ary noho izany lovia ilainao:

• Voatavo (voadio tsy misy ambioka) - 450 gram;
• 175 grama ny fromazy sy malefaka mafy;
• roa loha miankohoka lanjan'ny 250 grama;
• maitso, mainty dipoavatra, thyme, siramamy, sira;
• kaopy (200 grama) ny divay mena;
• voatabia Mametaka - 2 tbsp. Lovia kely sy ny voatabia - 3 sekely;
• 2-3 slices ny peeled tongolo lay;
• zavakanto maro. tablespoons menaka oliva;
• grated Parmesan fromazy - 4 tbsp. lovia kely;
• grits vary milanja 150 grama.

teknolojia

Soft fromazy notapahina ho cubes, mafy orina - ny sodium. Mitetika ny tongolo ho cubes. Voatavo dia tokony ho faty sy manendasa amin'ny fanendasa-mandra-malefaka. Andrahoy rano sy hameno vary grits. Andrahoy ny 10 minitra ka hampisy. Rehefa hanavaka hafanana, asio sira, dipoavatra ary grated parmesan. Baking tifitra hodi-biby, dia ataovy katsaka faobe (mety ho faty an-faritra). Ao amin'ny lapoaly Fry ny tongolo, tongolo gasy sy ny thyme. Add ny voatabia voatetika, voatabia Mametaka, divay sy rano iray vera. Ento ny vay, madinidinika ho 15 minitra. Add sira, siramamy sy dipoavatra. Manaitra. Tafio koba katsaka, dia nametraka ny voatavo, hafafiny amin'ny fromazy. Avereno sosona. Teo an-tampon'ny zavatra rehetra mba matory amin'ny grated parmesan fromazy. Bake amin'ny 200 degre mandra-miavaka. Manompoa amin'ny salady.