Inona no hanina amin'ny akondro?

Bananas dia vokatra iray izay mivarotra tsy tapaka (na inona na inona vanim-potoana) ary manana demaokratika lavalava. Marina fa mampiasa azy io ny ankamaroantsika, toy ny hoe "endrika". Fa izany ve no safidy tokana? Ary inona no hanina amin'ny akondro? Tena ilaina ve ny akondro? Afaka manompo azy ireo amin'ny ankizy ve aho? Momba izany rehetra izany - betsaka!

Voalohany indrindra, mendrika ny hiresahana momba ny fahitana ny akondro amin'ny ankapobeny na ny hoe "midika" fotsiny amin'ny hanoanana mahafa-po. Noho izany, ny akondro dia mirakitra zavatra be dia be ho an'ny vatan'olombelona.

Ity, ohatra, dia proteinina iray antsoina hoe tryptophan, izay, rehefa manondraina, dia manao asa isan-karazany. Araka izany, tryptophan Niova fo ho serotonin (amin'ny teny hafa, ny hormonina ny fahasambarana). Ankoatr'izay, ny tryptophan dia miantraika amin'ny kalitaon'ny torimaso (amin'ny fomba tsara indrindra) ary afaka manao ny tsy mampidi-doza indrindra amin'ireo antidepressants malaza! Ary io tsy manam-paharoa tryptophan no tafiditra amin'ny hoe ny fampandrosoana ny fitomboana hormonina atao hoe somatotropin mbola (raha maherin'ny 25 taona, mitombo ny, tena azo inoana, dia tsy hisy izany, fa postroynet amin'ny alalan'ny hatao manaisotra ny roa ela-manelingelina fanampiny kilao, fitomboana hormonina hanampy anao). Tsy tokony hohadinointsika fa ny zavamaniry dia mampihena ny tosidra sy manatsara ny asan'ny fo sy ny fantsom-panafody (noho izany dia ilay tryptophan).

Ankoatr'izay, ny akondro dia misy potasioma, izay tsy sarotra ny maminavina ny fiasan'ny vatana. Ary koa - ny siramamy voajanahary (ny glucose natolony, fanampiny amin'ny fructose sy sucrose). Ary ho an'ny rehetra - na dia fibre. Noho izany, ny akondro dia "hery" tena tsara, izay ahafahanao feno hery sy miasa! Eto izany! Fa inona no mahandro akondro, mba tsy very ny ilaina? Raha miteny marina ianao, tsy afaka mahandro na inona na inona avy amin'izy ireo ianao, fa ampiasao tsotra fotsiny ilay banana. Saingy na ho ela na ho haingana dia hihomehy izy. Ary eo anoloanao dia hisy fanontaniana iray: "Inona no atao hoe akondro?".

Avy amin'ny akondro, afaka manamboatra tsindrona maro ianao. Ny tsotra indrindra dia akondro misy tsaramaso sy siramamy. Ny fitaovana rehetra dia mila mifangaro amin'ny habetsaina mifanaraka amin'ny tsironao. Noho izany, ny raki-tsoratra voalohany "Inona no hakana rano avy amin'ny akondro - misy tsindrona fahagagana" no raisina! Azo atao amin'ny ankizy izany, raha tsy manana alikaola amin'ny lactose na siramamy izy ireo. Saingy maro amintsika no tsy tia fomba mora! Noho izany, misy fomba miavaka kokoa amin'ny fihinanana akondro!

Ohatra, ronono sy ny akondro molotov amin'ny atody. Mba hanaovana izany, ento an-tsiram-bary, siramamy misy siramamy (eo amin'ny lanjan-tsakafo roa na 30 mililara), banana, ombivavy ronono (tsy mihoatra ny ampahefatry ny kapila na 50 mililara). Ny mpandrendrika dia tokony hikapoka ny atody amin'ny siramamy siramamy mankany amin'ny "toetra miondrika", ary avy eo dia ento ilay banana vita amin'ny tavoahangy marevaka. Tokony hapetraka ao anaty vera misy kilaometatra kely ilay cocktail. Ny fikarakarana sakafo rehetra dia tsy mihoatra ny dimy minitra!

Ary koa salady akondro, anana, poma sy voaloboka dia tena tsara (ary miaraka amin'izay ihany koa ilaina). Vonona ny hanaitra fotsiny! Tokony hodiovina ny banana ary hapetraka ao anaty takelaka, anana sy pòm - tsaramaso, ary ny voaloboka dia azo havaozina araka ny endriny voajanahary (ampiasaina ihany ny masomboly tsy misy lavaka). Ny vokatra rehetra dia mifangaro sy mihinana amin'ny yogourt na ronono vita amin'ny ronono. Azonao atao koa ny mampiasa toy ny refueling Maple syrup!

Ity ary tsy izany, izany no tokony handraisana amin'ny akondro! Amin'ny lafiny, avy amin'io vokatra manan-danja io dia tsy vitan'ny sakafo fisakafoanana ihany. Eto fotsiny ao anaty banana, izay nampiasaina tamin'ny fitsaboana hafanana, indrisy fa tsy misy zavatra maro mahasoa. Fa ny tsiron'ny lovia napetrany dia Andriamanitra masina fotsiny. Noho izany, tena mifangaro spaghetti miaraka amin'ny banana, menaka mamy miaraka aminy, ary koa akoho miaraka amina voankazo toy izany! Angamba mendrika hanandramana?

Ary fantatrareo fa afaka manao avy amin'ny akondro ! Tia mofomamy, angovo ho an'ny zava-bita sy ny fihetseham-po manjelanjelatra!