Kalorie kalôria kefir - safidy tsara ho an'ny sakafo

Ny mahasoa ny yogourt dia voamarika nandritra ny fotoana lava be. Io no iray amin'ireo vokatra ilaina mba hisorohana aretina maro - ohatra, ny fihanaky ny fo, ny diabeta, ny nephrite, ny fampidiran-dra, ny gout ary ny hafa. Ity vokatra maitso ity dia ilaina amin'ny sokajy samihafa, hatramin'ny kely indrindra ka hatramin'ny zokiolona. Mahasoa yogurt satria nirakitra bakteria izay mahasoa ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, hanatsarana ny hery fanefitra. Izany no mahatonga ity vokatra ity ho malaza amin'ny diabeta.

Kefir sakafo dia mamela anao haingana manala ny lanjany be loatra. Manoro hevitra ny dokotera fa tokony hitandrina amin'ny sakafo mitovy amin'izany. Ny votoatin'ny kalôria ao amin'ny kefir dia miankina amin'ny vontoatiny matavy ary eo amin'ny manodidina dia tokony ho telopolo ka hatramin'ny dimampolo kilaometatra isaky ny grama. Ny mpangalatra dia mamela anao "hipetraka" amin'ny sakafo toy izany raha tsy mihoatra ny telo andro. Ny indostrialy toy izany dia mety hampidi-doza amin'ny vatany indraindray. Ny safidy ideal dia hamoaka andro kefir.

Ao amin'ny sakafo mahavelona, ny singa rehetra dia tokony: proteinina, ny matavy, ny voambola. Raha toa ka nesorina ny iray tamin'izy ireo, dia mety misy fiatraikany ao amin'ny vatana. Ny safidy tsara indrindra rehefa resaka sakafo - ho tafiditra ao levona avokoa ny calorie vokatra: Table kaloria sy gliosida, izay mety ho hita ao amin'ny boky manokana, na ao amin'ny Internet, dia hanampy mba hamoronana ny sakafo ho an'ny andro.

Raha mbola manapa-kevitra ny hampiasa kefir sakafo, ny safidy tsara indrindra dia ho antsoina hoe mitsipitsipika sakafo. Tsy ampy ny voka-dratsin'ny kefir, ka anana sy vokatra tsara ny fanampiana tsara. Ohatra, raha tsy mampiasa afa-tsy kefir fotsiny ny maraina, avy eo amin'ny tapany faharoa dia afaka manana salady miaraka amin'ny legioma vaovao ianao na lasopy legioma mena.

Ny lehilahy ankehitriny mampiasa ny kefir amin'ny sakafo dia ilaina isan'andro. Matetika ny olona dia tsy maintsy misakafo amin'ny alàlan'ny sandwiches, rolls, sns. Indraindray, aorian'ny fisakafoana toy izany, dia mety hipoitra ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo. Noraisina tamin'ny kintana hariva, ny toetra misy azy ireo dia hodi-kazo sy mifototra amin'ny bakterizidina eo amin'ny vatana, dia hisy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny tsinay manontolo. Amin'ny maraina dia mety ho tony ianao amin'ny toe-javatra misy anao. Ny kalôria kefir dia tsy mampatahotra ny fampiasana hariva.

Hatramin'izao, betsaka ireo safidy ho an'ny sakafo toy izany. Izany no toy ny ririnina kefir sakafo, kefir, voankazo, mampidina entana avy, sadika, kefir, malic, fito andro, sy ny sisa. D. vatana amin'ny tsirairay, amin'ny antsipiriany sy ny fifantenana ny sakafo vokatra. Ny votoatin'ny kalôria any Kefir dia hita ao amin'ny fonosana. Izany dia mampiseho ny votoatiny matavy sy ny fiainany. Ho an'ny sakafo, ilaina ny kefir vao haingana, tsy dia maloto loatra. Ny vokatra azo avy amin'ny ranom-boankazo dia mety hitarika ny fahasosorana amin'ny tsinay. Ary raha ny sakafo kefir fotsiny, na dia nifady hanina andro, zavatra fotsiny.

Mila mandany mavesa-danja ianao, aza manandrana amin'ny tenanao. Ny safidy tsara indrindra dia ny mampiasa ny toro-hevitra amin'ny dokotera matihanina. Ny fitsaboana avy amin'ny manam-pahaizana dia notsapaina, notsaboina teo amin'ny sehatra ary tsy mampiharihary ny vatanao amin'ny loza.