Mamihina ny tongotra ao amin'ny multiwark ho tia ny sakafo matsiro

Akoho, araka ny dokotera sy ny sakafo ara-pahasalamana, dia iray amin'ireo ilaina. Ity vokatra ity dia misy vitaminina A, B, P, ary ny microelements samihafa. Afaka mihinana sakafo isan-karazany ianao avy amin'ny henan'akoho: karakaina mangatsiatsiaka, akoho, savony, ary faharoa. Io vorona io dia ambany tsy misy kaloria - eo amin'ny efatra kilao sy valo-kilaokafo efatra heny ny vokatra. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny ampahany amin'ny vatan'ny akoho. Ny ankamaroan'ny sakafo dia ny nono. Misy proteinina be dia be sy sakafo hafa.

Ny rantsam-batana tena matavy sy avo lenta dia ny tongotra. Saingy tsy azo atao mihitsy ny manaisotra azy ireo amin'ny sakafo. Ny kolagna voarakitra ao amin'izy ireo dia ilaina amin'ny olona mijaly amin'ny fihokoana. Very ilaina masaka akoho tongotra in multivarka. Indreto misy safidy maromaro: mahandro, manangom-bokatra, mofomamy.

Inona no hiomanana amin'ny tongotra tongolo? Na inona na inona. Ohatra, akoho roapolo misy legioma. Tena matsiro akoho tongotra, voaendy amin'ny foil, mamy amin'ny saosy tongolo gasy-fanosotra amin'ny fromazy sy ny anana. Mba hanaovana izany dia mila manadio ny tongotra ianao, mibontsina kely, manampy zava-manitra, mivoady ao anaty foibe ary mametraka ao anaty oven amin'ny faran'ny haavony roanjato ho an'ny efapolo minitra. Avy eo dia apetraho eo amin'ny takelaka iray, afaka manampy legioma marevaka tsara tarehy ianao.

Ho an'ireo izay manaraka foana sakafo mahasalama, tsara indrindra safidy ho masaka akoho tongotra in multivarka. Tena tsara io fomba io. Apetraho ao anaty boaty iray fotsiny ny hena, ampio ranom-boasary, rano kely, ranomanitra, mayonise kely. Avy eo dia fidio ny programa "Varka" ary apetraho mandritra ny roapolo minitra ny fandaharam-potoana. Ny tongotra vita vita amin'ny tongotra vita amin'ny legioma, mba hahazoana menaka manitra, greens. Ity misy garnish dia mety.

Afaka mahandro tongolo amin'ny tongotra maro ianao ao amin'ny multivark. Ny sakafo dia azo jerena ao amin'ny gazetiboky kulinar. Tsara ny henan-kisoa ary mamokatra sakafo tsara ho an'ny fiainana andavanandro sy ho an'ny latabatra fety. Ny tongotry ny tongotra vita amin'ny tongolobe ao amin'ny multivark dia tena tsara ho an'ireo izay miezaka hanaraka ny tarehin'izy ireo, mitarika lamaody ara-pahasalamana. Mofomamy izany fomba izany, miteraka siramamy, hena - mamy, malemy. Mety ho salady legioma maitso na salady avy amin'ny volom-borona, toy ny siramamy na yoghurt.

Raha mila manomana jiolahy ianao, dia tsara ny tongolobe amin'ny tongolobe ao amin'ny multivarket. Ilainao ny mametraka ny tongotra eo amin'ny fonosana iray, mampiditra rano, zavamanitra, sira, ravina fofona, tongolo, akanjo tongolobe. Apetraho ny fandaharana "Varka" ary apetraho mandritra ny roapolo minitra ny fandaharam-potoana. Ampio ny gelatine amin'ny rano mangatsiatsiaka amin'ny ronono, ary asio kely kely. Apetraho ao anaty takelaka ireo ratra, arotsaho toy izany koa ny ranom-boankazo, ary alefaso amin'ny voan-kesika. Apetraho ao anaty toerana mahafinaritra ireo takelaka. Afaka manompo amin'ny latabatra miaraka amin'ny saosy mayonnaise na saosy sarda.

Ny fikarakarana amin'ny antsantsa dia iray amin'ireo fomba mahazatra indrindra. Aza mitsahatra mandritra ny fotoana lava ao anaty fatana, miomàna, manahy fa misy zavatra hiredareda tampoka. Ilainao fotsiny ny mametraka ny vokatra, maka ny programa ary manao zavatra manokana. Eny, vonona ny sakafo hariva, mametraka ny latabatra. Manana fialan-tsasatra mahafinaritra ny tsirairay!