Fomba Ahitana ny semolina amin'ny ronono - dia tsy dia tsotra!

Sovietika ny ankizy ara-bakiteny zakarmlivali gruel, fa ny zanaky naharitra tia azy, mazava ho azy, raha tsy handoro sy tsy nisy vongan. Fomba Ahitana ny semolina amin'ny ronono dia tsy iray, fa tsy fahita firy moms manolotra ny zanany araka ny tokony ho masaka sakafo maraina.

Basic fomba fahandro

Tsirairay dia nentiny ho babo ny mahandro sakafo tsotra - nitondra ronono iray vera efa ho mangotraka, hanampy 4 teaspoons ny Koba isan-karazany ao amin'ny renirano manify ka hampisy foana, pokipit minitra sy sasany, ary toa ho vonona. Raha ny marina - semolina, na dia kely, fa ny croup. Ary mila fotsiny hanokatra ny vary rehetra izany. Mba ho azo antoka fa ny dingana dia haingana, ronono voatsatso rano - amin'ny ampahany rehetra, nefa ilaina izany. Zavatra tsy voa madinika nahandroina, na dia toa samy hafa, fa ny tsirony - fotsiny lanitra sy ny tany. Raha ny marina, ny hafanana ambany hanaitra azy nandritra ny fotoana ela, 10-15 minitra. Ary avy eo amin'ny sasany koa izy ka nofonosiny tao anaty bodofotsy ary nataony tao anaty lafaoro sy manahirana ny 80-100 degre. Ny marina fomba fahandro semolina amin'ny ronono dia mitaky momba ny adiny iray mba hiomanana.

Effects amin'ny vatana

Ireto avy eo no voa madinika nahandroina, mikorontana toy izany! Voa dia voluminous, samy hita maso avy amin'ny lafiny rehetra. Ary ao an-kibony dia tena hitondra tena amin'ny fomba hafa noho ny undercooked. Izany dia maninona sy ny voaray sy ny fahafenoana ny fanodinana anilan'ny faty. Ny fomba fahandro tsara semolina-dronono manome mahasoa vokany eo amin'ny tsinay taratasy mivalona, taolana sy ny hozatra, ary ny ankizy sy ny olon-dehibe. Ao Tibet, ohatra, no tena voa madinika nahandroina, hajaina, na dia ny moanina mihinana azy efa ho isan'andro.

Iza no afaka, izay tsy faniry

Mazava ho azy, zaza latsaky ny herintaona no tsara tsy mba hanome voa madinika nahandroina, - koa izany no mahafa-po ho azy ireo, sy ny mavesatra, raha araka ny tokony ho masaka. Raha ny marina, izany interacts hofany rehefa irery na dia amin'ny rano, namonjy goavana be ny hydroéthylamidon. Calorie semolina amin'ny ronono, ambony kokoa. Koa amin'izany lovia misy sasany habetsahan'ny phytin, izany hoe phosphore. Kalsioma sira phosphore ampahany hamatotra sy hiditra ny ra. Na izany aza, fa izany ho tonga amin'ny ambaratonga hita maso, dia ilaina ny sakafo indrindra semolina. Menaka sy isan-karazany additives fa na Sovietika ny ankizy handray ny fahafenoana. Lehibe (araka ny herintaona ny fiainana) nankafy ny ankizy amin'ny zavatra rehetra: ronono semolina nariany teo Jak, menaka avy eo, avy eo amin'ny candied voankazo, avy eo miaraka amin'ny voankazo maina.

About gluten

Nahoana raha manao kajy ny fiovana simika ao amin'ny tena, nomena ny sangan '? Fa ny zavatra mahagaga nitranga. Voa madinika nahandroina, malala malaza ankehitriny amin'ny lalina baraka. Momba izany milaza izany firehetam-po, izany zo izany ny olona subcortex nahemotra: semolina - poizina. Izany no hany tsy azo ivalozany-doza ny - ny fisian'ny gluten izay mahazaka olona sasany. Na izany aza, ireo olona ireo dia tsy misy ho vary tsy afaka ny ho! Ary tsy midika izany fa ny fitsapan-kevitra rehetra hlebushek manimba.

Mandinika ny mahasoa izahay fananana

Inona no atao hoe tena semolina? Izany nopotehina avy amin'ny vary voa teo amin'ny Fitotoana Vary, izany dia mitovy ny an'ny koba tsara toto, ihany no lehibe kokoa. Andeha isika hijery ny afa-po ny akora ilaina amin'ny zato grama avy ny vokatra, antsoina hoe semolina.

The ankapobeny fifehezan

Proteinina - 10.3 grama, menaka - 1 gram, carbohydrate - 70,6 grama ny sakafo fibre - 3,6 grama rano - 14 grama ny mono- sy disaccharides - 1,6 grama hydroéthylamidon - 68,5 grama lavenona - 0.5 grama ny tototry matavy amine - 2 grama.

vitaminina

Energy sarobidy ny semolina dia 333 kcal. Noho izany, angamba fa angano fotsiny manjaka momba ny loza ateraky ny semolina? Mety ho tsara. Raha tsaraina amin'ny fanolorana ny latabatra ao an-semolina dia mahagaga be dia be ny vitamina, sa tsy izany? Ary mbola izany no macroelements toy ny potasioma, kalsioma, manezioma, ny sodium, phosphore sy mamantatra singa vy, manganese, varahina, fanitso, fluor, malibden, fluoro, vanadium, silisiôma, kobalta, aliminioma, nikela, firapotsy, titane. Ary na aiza na aiza manoratra fa hatry ny ela hafanana fitsaboana amin'ny korontana izany dia hisy na inona na inona ilaina. Raha ny marina - izany dia moot teboka. Renibe manontany, firy nanana allergie na tsy fahazakana ny tamin'ny andro fahiny. Ary ankehitriny in Ortodoksa monasitera brewed korontana ity tena ela, ary ihany misy mahalala zavatra betsaka momba ny sakafo, tsara ho an'ny fanahy sy ny vatana.

Ny fomba fahandro tsara semolina amin'ny ronono, nefa tsy voa madinika nahandroina, tsotra, ary "Guryev"!

Dia mila: 10 tablespoons ny semolina, 1 litatra ny ronono, ny antsasaky ny kapoaky ny siramamy, 50 grama ny dibera, atody 2, dia antsasaky ny kapoaky ny voanjo na voanjo, vitsivitsy candied voankazo, ny poara ary ny paoma.

fiomanana

Tsara ronono na fanosotra no naidina tamin'ny fanendasana, na ny marivo saucepan ka hamela miaritra any amin'ny lafaoro mahamay. Rehefa afaka elaela eo an-tampony no namorona plump mangatsakatsaka no mena hoditra. Tsara hanala izany ny lovia, raha mitandrina mba tsy handrava; ary ny vilany ao amin'ny lafaoro indray. Esory ny sombin-javatra, mandra leo, fa, fara fahakeliny, 4 mandoa vory mitaky ny levitra fanosotra ny vary tritika-dronono, izay atao hoe "Guryev". Fialan-tsasatra io amim-pahombiazana solointsika lovia misy mofomamy, ka hanam-paharetana.

Raha ny marina, voa madinika nahandroina,

Tamin'ny ny sisa amin'ny ronono vay dity semolina, manampy ny antsasaky ny siramamy, sira - mba hanandrana. Ny voa madinika nahandroina, mafana 2 rastortyh sahotaka amin'ny sotro yolk siramamy, tetehina madinika ao amin'ny blender voanjo, ary tena moramora sugared hamporisika nokapohina ho mafy orina sombin-javatra proteinina roa lovia kely ny siramamy. Efa matsiro, nefa tsy vonona!

Kasha-mofomamy

Makà mavesatra (kokoa natsipy-vy) skillet ary mametraka eo ambany ny sasany ny voa madinika nahandroina,. (Firy mandoa vory toa lumped mba ho tahaka ny maro ka zarao ny vokatr'izany faobe?). Kanefa, na hitandrina mba tsy hanisy matevina - 2 santimetatra ny haavony. Close voa madinika nahandroina, sombin-javatra. Ary averiko: a sosona Koba isan-karazany, hangalana sosona ny voa madinika nahandroina, - mandra-sombin-javatra izany eo. Ankoatra izany, ao an-tampon'i sosona - voa madinika nahandroina, dia voatery. Hafafiny amin'ny siramamy, izay tokony hitoetra ao amin'ny somary mbola be dia be. Ankehitriny lafaoro kitay hanendasanao ao amin'ny 180 degre ny hampilendalenda volamena volontany. Raha fiahiahiana, mahandro ny siramamy residues ny syrup, hanampy ny sotro na roa ny rano. Ary amin 'izany kely syrup halatsa slices ny paoma sy ny poara hazo, izay handravaka ny mofomamy, voa madinika nahandroina, rehefa no hahazo avy amin'ny lafaoro. Tolotra ho "Guriev voa madinika nahandroina," io Jak syrup na misy fa tsy ny saosy. Cook araka ny tokony ho ary ho Zdorovenki!